다이어트를 할때는 식단조절 뿐 만 아니라 운동도 같이 해야 되잖아요 근데 그중에 서 걷기 는 시간당 칼로리가 얼마나 소모가 되는 건가요?
안녕하세요!
일반적인 속도 4~5km/h로 걷는다면
50kg 160~180kcal
60kg 190~220kcal
70kg 220~250kcal
80kg 250~290kcal
정도 되겠습니다.
걷기의 경우, 본인의 현재 체중, 걷는 속도 등에 따라서 칼로리 소모량이 다르므로 삼성 헬스 등 앱에서 운동량을 계산하여 찾아보시기 바랍니다.
