튼살 안 생기게 다이어트겸 운동하는 방법 뭐가 있을까요?

Question

튼살 안 생기게 다이어트겸 운동하는 방법 뭐가 있을까요?

살이 찐 상태에서 급격하게든 아니든 다이어트시 튼살이 생긴다던데 안 생기는 방법 궁금합니다.

Answer 1

살이 찐 상태에서 튼살이 생기는 것을 최대한 방지하기 위해서는 체자빙을 줄이면서도

근력운동을 통해서 지방으로 인해 빈자리를 근육으로 채워주는게 가장 이상적입니다.

하지만 이미 늘어난 피부는 완전히 옛날처럼 돌아오기는 어려워서 살이 찐 상태에서 살을 뺴면

튼살을 완전히 막을수는 없는것 같습니다.

Answer 2

튼살이 없이 다이어트를 하시기 위해선

일단 살을 급격하게 빼시는 것이 아닌 천천히 오랜 기간에걸쳐서 빼셔야 합니다.

이를 위해선 아무래도 저강도 운동을 오래 하시는 편이 좋을 것입니다.