범불안장애 극복방법이 뭔가요?
약 1년 반 전에 처음으로 불안장애가 있을 수 있다는 생각을 가졌습니다
이후에 그 생각은 확신이 되었고
병원에도 다니고 약물치료도 해봤는데
증상이 호전되는가 싶더니 다시 재발하네요
생활에서 쉽게 접근할 수 있는 방법 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가족, 건강, 업무 등의 다양한 분야에 걸쳐 안 좋은 일이 일어날 것만 같은 불안과 두려움을 느끼는 정신적 질환을 범불안장애라 하는데, 초조하고 불안한 감정상태가 지속되는 일이 잦아서 주변에서 예민하고 까탈스러운 사람이라는 오해를 받을 확률이 높으며 게다가 과도한 걱정으로 인해 신체 건강도 안 좋아지는 악순환이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다.
따라서 치료프로그램에 적극적으로 참여하시길 부탁드리며, 참고로 TMS 치료방법도 생각해 보시길 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이런부분에 대해서 약물과 인지치료를 같이 하면 좋습니다.
불안장애의 경우 인지적 왜곡이나 오류에 의해서 생길수있기에 이런부분을 바로잡는 연습을 하면 좋습니다.
또한 약물치료를 해도 재발이 올수있습니다.
흔히 약물 치료를 한다고 모두 안정기가 오지는 않습니다
약물 치료를 하면 중간에 한번쯤은 급성기를 거칠수있고 다시 안정기로 돌아오고 다시 재발하고 이런식으로 진행이됩니다.
이는 불안에대해서 내가 받는 사고가 좋아지더라도 다른 사건이 연쇄되면 다시 올라올수있기 때문입니다.
그렇기에 이런 증상이 오는것도 하나의 치료의 과정일 뿐입니다
쉽게 생각하여 산을 넘는다고 보면 됩니다.
오르막을 지나서 내리막이라서 편할줄만알았는데 다시 오르막이 있다면 또 이것을 다올라가면 내리막이 있을겁니다.
이렇듯 이런 과정을 지속적으로 하다보면 스스로 힘이 길러져 같은 오르막이라도 낮게 느껴지고 쉽게 올라갈수있을겁니다.
초조해하지마시고 천천히 치료를 받으면 좋아질겁니다.
