영양제 낮/밤 식전, 식후 언제 먹으면 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

39

복용중인 약

수면제,식욕억제제

1. 밀크씨슬 - 300mg 하루 1정

2. 철분 - 50mg 하루 1정

3. 비타민B복합체 - 비타민C 40mg / B1 60mg / B2 75mg / 니아신 35mg / B6 50mg / 엽산 400mcg

   / B12 1,000mcg / 비오틴 600mcg / 판토텐산 100mg / 이노시톨 50mg / 콜린 50mg - 하루 1번

4. 오메가3 1,250mg 하루 1정

5. 프로바이오틱 50억 하루 1정

6. 비타민D3+K2 - 비타민D3 125mcg / 비타민K2 120mcg 하루 1정

7. 마그네슘 L-트레온산 144mg 하루 2정

8. 비타민E 180mg(400IU) 하루 1정

9. 비타민C(아스코르브산)1,000mg 하루 1정

10. 루테인 지아잔틴 20mg / 아스타잔틴 4mg / 비타민A 210mg / 아연 2.55mg / 셀렌 16.5mg

    / 비타민E 3.3mg - 하루 1정 * 전에 먹다 남은 비타민B12 300mg 하루 한번 먹었던게 있는데요

    비타민B복합체랑 같이 먹어도 되는지 하루 복용량이 어떻게 되는지도 알려주시면 감사하겠습니다~ㅜㅜ

    하루 식전/식후 언제 먹으면 좋은지 좀 알려주세요~ㅠㅠ

    
    

    
    

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 밀크씨슬 - 300mg 하루 1정

2. 철분 - 50mg 하루 1정

3. 비타민B복합체 - 비타민C 40mg / B1 60mg / B2 75mg / 니아신 35mg / B6 50mg / 엽산 400mcg

   / B12 1,000mcg / 비오틴 600mcg / 판토텐산 100mg / 이노시톨 50mg / 콜린 50mg - 하루 1번

4. 오메가3 1,250mg 하루 1정

5. 프로바이오틱 50억 하루 1정

6. 비타민D3+K2 - 비타민D3 125mcg / 비타민K2 120mcg 하루 1정

7. 마그네슘 L-트레온산 144mg 하루 2정

8. 비타민E 180mg(400IU) 하루 1정

9. 비타민C(아스코르브산)1,000mg 하루 1정

10. 루테인 지아잔틴 20mg / 아스타잔틴 4mg / 비타민A 210mg / 아연 2.55mg / 셀렌 16.5mg

    / 비타민E 3.3mg - 하루 1정 * 전에 먹다 남은 비타민B12 300mg 하루 한번 먹었던게 있는데요

    비타민B복합체랑 같이 먹어도 되는지 하루 복용량이 어떻게 되는지도 알려주시면 감사하겠습니다~ㅜㅜ

    하루 식전/식후 언제 먹으면 좋은지 좀 알려주세요~ㅠㅠ

5번은 아침공복에 1.2.3.8.9.10은 아침 식후나 점심식후에 4.6.7은 저녁식후에 나누어 복용을 권장드립니다.

전에 먹다 남은 비타민B12 300m도 함께 복용을 해도 되며, 비타민비군은 수용성으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출됩니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

아침 식전 - 철분, 프로바이오틱스

아침 식후 - 비타민b복합제, 비타민d,k, 비타민c

저녁 식후 - 밀크시슬, 오메가3, 마그네슘, 비타민e, 루테인지아잔틴

약 복용횟수를 최소화 하는 방향으로 설정했습니다.

남은 비타민b12 300ug은 같이 드셔도 괜찮습니다.