배구 운동이 끝나면 무릎이 아프네요ㅠ
배구는 하면 너무 재미있는데 잠자기전에 무릎 너무아프고 잠잘때 몇번 깹니다~아파서 깨어나고 깊은잠을 못잡니다ㅠ이럴땐 어떻하죠?물리치료받을까요?
무릎 통증으로 불편이 많으시군요.
너무 무리하게 운동을 하셔서 무릎 손상이 있으신 것 같습니다. 무릎 움직임을 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 마사지나 운동, 온찜질은 염증이 있을 시 증상을 더 악화시킬 수 있으니 하시지 마시고 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 붓기를 가라앉혀 주시고 통증을 완화시켜 줍니다. 손상이 회복되신다면 재활 운동을 통해 무릎 안정성과 하지 근력 강화 운동을 함께 해주셔서 손상이 재발 하지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
도움이 되셔서 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증이 수면에 영향을 줄 정도라면 과사용으로 인한 연골 손상이나 염좌일 가능성이 있어요 당분간 운동 강도를 줄이고 얼음찜질과 진통소염제를 병행하거나 정형외과에서 물리치료를 받는 것이 좋습니다! 계속 통증이 심하면 정밀 검사를 받아 원인을 확인해보는 것이 바람직합니다!
안녕하세요.
무릎에 무리가 가서 통증이 발생하신 걸 수 있습니다. 아니면 무릎의 얼음찜질을 해주시는 것도 어느정도 도움이 되실 수 있습니다. 일단은 병원 진료를 보시고 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.
배구는 언제부터 하셨고 통증은 언제부터 생기셨을까요? 배구는 아무래도 점프를 반복하다보니 무릎관절 에 무리가 갈 수는 있겠습니다. 단순 근육통보다는 연골연화증이라던지 무릎에 대해 병원에 내원하여 적절한 진단 후에 물리치료든 약물치료든 받아보시는것이 좋고, 운동할때 무릎 보호대를 착용한다거나 혹은 통증이 가라앉을때까지 잠시 운동을 쉬어주는것도 좋겠습니다