아침식사로 뭐드시나요??????

Question

저는 원래는 밥을 먹었었는데

나이들고 위장이 약해지니 밥먹으면 너무 더부룩하더라구요

최근 빵이나 계란같은 간단한거 먹고있는데 오히려 속도좋아요

어떤게 건강한 아침식사인지 혼란스럽네요

Answer 1

건강한 아침식사란 단백질과 식이섬유가 주를 이루고 정제당 즉 희쌀밥이나 씨리얼, 밀가루 빵이 없는 식단을 말합니다.

작성자분께서 계란을 먹는건 좋지만 빵을 먹는다고 하시는데 호밀빵을 드시는 것이 아니라면 가볍게 샐러드와 계란을 함께드시는 것을 추천합니다. 그리고 샐러드를 드시게 된다면 가볍게 발사믹식조에 올리브오일을 두르거나 그릭요거트를 드레싱소스 로 사용하는것이 건강한 아침식사를 하실수 있습니다.

Answer 2

저는

아침에 간단하게 또띠아로 랩 샌드위치

간단하게 해먹기도 하구요

아니면 그냥 과일 먹거나

과일 같은거 갈아서

마시기도 하네용ㅋ

Answer 3

아침에 간단하게 견과류에 요거트라던지 우유나 두유이런 것을 자주 먹는 거 같습니다 사실 건강한 아침식사보단 아침에 일어나서 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 것을 자주 먹는 거 같습니다 아침에 빵이나 계란같은 거 정말 좋죠 근데 빵이 호밍빵이나 통밀빵 이런것이면 아주 좋겠습니다 그리고 견과류 같은 것도 드시면 좋을 거 같습니다

Answer 4

저도 원래 밥만 먹다가

최근 들어 두유 한팩에 과일이나 간단한 간식을 곁들여 먹고 있는데 이게 훨씬 속이 편하더라구요..!

이제 나이가 들어가나 봅니다.. ㅎㅎ

Answer 5

저도 영양가있게 아침에 밥먹었는데

속이 너무안좋아서 바꿨어요

영양가 좀 부족하더라도 속 편안한게 최고더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ