점심 식단으로 청국장 감자조림 괜찮을까요?

Question

점심식단으로 신김치와 감자 양파 들어간 청국장과

간장간장조림과 진미채 오징어 오뎅꽈리고추 볶음 이렇게 먹으면

식단 구성이 괜찮은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

점심 식단으로 청국장 감자조림등으로

식사를 하시는데 단백질이 조금 부족한 듯한 느낌이 있습니다. 단백질이 들어가 있는 계란이나

돼지고기 소고기가 조리 되어 있는 음식을 드시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식이섬유이 풍부해 보이지만 단백질급원(육류, 생선, 두류) 등을 추가하시면 더 좋을것같습니다