복싱 시 왼쪽 어깨 통증과 탈구 느낌은 잘못된 타격 자세나 회전근개 근력 부족이 원인일 수 있습니다.
자세 점검: 샌드백을 칠 때 어깨가 과도하게 들리거나 밀어 치는 버릇이 있다면 관절에 무리가 갑니다. 끊어 치는 타격에 집중해 보세요.
충격 흡수: 주먹이 닿는 순간 힘을 주어 관절을 보호해야 합니다.
휴식 및 강화: 통증이 지속된다면 회전근개 강화 운동(밴드 운동 등)을 병행하시고, 증상이 심할 경우 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.