건강관리
건과일은 신선 과일보다 영양이 적은가요?
말린 과일을 자주 먹는데요. 생 과일을 먹는게 불편하고 관리도 힘들어서 그렇습니다.
먹을때 마다 생각이 드는거는 건과일은 신선 과일보다 영양이 어떠한지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
건조된 과일은 일반 생과일 보다 크기에 비해 중량이 다르기 때문에 건과일에 더 많은 영양분이 있을 수 있습니다
다만 당이 조금 넘칠 수 있기 때문에 조절해서 드시면 좋겠습니다
말린 과일을 자주 먹는데요. 생 과일을 먹는게 불편하고 관리도 힘들어서 그렇습니다.
먹을때 마다 생각이 드는거는 건과일은 신선 과일보다 영양이 어떠한지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
건조된 과일은 일반 생과일 보다 크기에 비해 중량이 다르기 때문에 건과일에 더 많은 영양분이 있을 수 있습니다
다만 당이 조금 넘칠 수 있기 때문에 조절해서 드시면 좋겠습니다