고민상담
아침형 인간이 되어보려고 노력하는데 쉽지가 않네요....
새벽에 일어나는 아침형 인간이 되어 보려고 노력을 하는데...
생각보다 쉽지가 않네요...
습관처럼 새벽 기상을 하기 위해 어떠한 노력을 하면 좋을까요?
아침형 인간이 몸에 맞지 않으면 다른 루틴을 만들어 보는 것도 좋을까요?
8개의 답변이 있어요!
아침형 인간이 되려면 무조건 아침에 읾찍 일어나야 합니다. 저도 저녁형인간이었는데 아침에 일어나는 연습을 하니
밤에 일찍 자게 되더라구요. 아침을 몇시 여느냐가 결정이 되는 거 같습니다. 확실히 아침형 인간이 건강한 삶을 살기에 좋은 습관인 것 같습니다. 다른건 모르겠는데 잠을 시간대가 굉장히 중요하다는 걸 알게 되었습니다.
아침형 인간이 되려면은 아침에 일찍 일어나야 합니다. 물론 일찍 일어나면은 전날 저녁에 일찍 자야 하겠습니다. 사람은 최소한의 수면 시간을 자줘야 하기 때문에 늦게 자고 일찍 일어나기는 어렵습니다. 저녁 10시쯤에는 취침이 되면은 그다음 날 4시에서 5시 일어나는것은 문제는 없습니다. 그렇게 함으로써 하루 일과할 계획하고 아침 형 인간이 되도록 노력하면 되겠습니다
간단합니다. 일찍자면 됩니다. 보통 스님들이 새벽에 일어나시는것을 알 수 있죠. 이는 스님들은 보통 저녁 9시에 취침을 하기 때문이죠. 따라서 일찍 자면 그만큼 자연스럽게 일찍일어 날 수 있습니다. 문제는 생활패턴을 바꾸는게 쉽지 않을 뿐입니다.
안녕하세요. 아침형 인간이 되려고 하는 것은 자기 몸의 생활패턴이 아침형 인간과 맞아야 합니다. 따라서 우선 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르는게 가장 중요해 보입니다.
아침형 인간이 되려면 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관부터 가져야 합니닺
이게 어렵고 안된다면 포기하세요.
자기전 휴태폰 줄이기,조명 줄이키, 꺼페인 피하기 등도 필요한데 안 되실 겁니다.
안되면 억지로 맞추는 것이 아니라 자신에게 맞는 루틴을 만드는 것이 더 건강한 방법이니 아침혐 인간에 너무 집착하실 필요가 없습니다.
일어나는 기상시간보다 취침시간을 고정하여 습관하는게 좋습니다
아니면 알람을 손에 닿지않는 거리에 두고설정해두면 아침에 일어나기 수월합니다
아침형인간이 몸에 맞지않는다면 억지로 할필요는 없을거같습니다
아침에 일어나는 습관을 들이려면 알람을 조금씩 앞당기고, 잠들기 전에 차분한 활동을 해보는 것이 도움이 됩니다. 아침형 인간이 잘 맞지 않으면 본인에게 맞는 루틴을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.