건강관리
저는 아침형인간이 되고 싶은데 아침에 일찍 일어나기 힘들어요.
새벽에 일어나 나의 시간을 가지고 싶은데 일찍 일어나기가 힘드네요. 밤 11시가 되면 눈이 반짝반짝 에너지가 생깁니다.
아침형 인간이 되려면 어떤 습관들을 가져야 하나요.
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아침형 인간이 되기 위해서는 일관된 수면 패턴을 유지하고, 수면 환경을 개선하며, 새로운 아침 루틴을 설정하는 것이 중요합니다. 이러한 습관들은 일찍 일어나는 것을 더 쉽게 만들고, 보다 활기찬 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
우선은 아침형 인간이 되기 위해서는 정말 어려운 노력들을 하셔야 됩니다. 하루아침에 이루어지는 것은 아니구요. 꾸준하게 평상시에 8시에 일어났으면 7시 반 점차 시간을 조금씩 조금씩 일찍 일어나는 습관을
가지게 되면 나중에는 이른 시간에도 충분히 아침형 인간이 될 수 있습니다