고민상담
고등학생 공부법과 공부를 잘하가위해해야할일들
고등학생인데 집중력도 낮고 공부를해도 성적이 오를생각이 없어서 어떻게해야 집중력도 높히고 공부도 효율적으로 할수있는지 궁금해요
5개의 답변이 있어요!
우선 집중력을 높이는 연습부터 하시는 것이 좋습니다
책상에 오래 앉아 있지 못하고 집중하지 못하는 스타일은
만화책이나 웹툰 같은 것으로 상당시간동안 계속 한곳에서 보는 연습부터 하는 것이
실제 도움이 됩니다
물론 어느순간이 되면 딱 끊고 그걸 교과서나 문제집으로 가야합니다
귀에 맴돌게끔하는 음악들은 안 들으시는 것이 좋고
무엇보다 사실 탁구 같은 운동을 하면 집중력 향상에 상당히 도움이 됩니다
탁구 배드민턴처럼 작은 공이나 콕을 끝까지 볼 수 있는 운동들이 집중력 향상에
엄청난 도움이 되기에
주말마다 취미로 하시는 것을 추천합니다
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
집중력을 높이고자 한다면
머릿속의 복잡한 생각과 고민을 털어내야 하고,
스트레스가 없어야 합니다.
또한, 주변을 깨끗히 정리하는 것도 좋습니다.
더나아가 명상으로 복잡한 마음과 머릿속을 비워낸 후 학습을 진행하는 것이 집중력에 많은 도움이 되겠습니다.
우선은 본인만의 공부하는 방법을 찾으시는게 중요합니다. 예를들면 교과서 내용들을 노트나 A4용지에 차국차국 정리를 하는 등 여러 시도를 해볼 필요가 있습니다.
저는 또한 동기부여도 중요한 요소중 하나라고 생각하는데요. 나중에 진학하고 싶은 학교를 방문해보거나 과에 대해서 고민해보시면 좋습니다.
공부를 효율적으로 하려면 목표를 구체적으로 장하세요.
작은 단위로 계획을 세워 꾸준히 실천하는 게 중요합니다.
집중력이 약하다면 짧게 집중하고 자주 쉬는 방식을 시도해 보시구요.
그래도 공부가 전혀 손에 안잡힌다면 공부 말고 다른 길을 모색하는 것도 괜찮은 선택입니다.
질문자님의 현재 고민은 고등학생으로서의 낮은 집중력과 노력 대비 부족한 성적 향상에 있습니다. 이는 단순한 노력 부족이 아니라 공부 방식의 비효율성에서 비롯된 것일 가능성이 높습니다.
제시된 공부법과 집중력 강화 전략을 종합하여 도출한 결론은 다음과 같습니다.
최종 결론: '양'보다 '질'로 승부하는 습관 개조가 성적 향상의 핵심
질문자님께 필요한 것은 단순히 책상에 오래 앉아있는 것이 아니라, 짧은 시간이라도 '최대한의 집중력으로 공부하는 습관'을 몸에 익히는 것입니다.
가장 시급한 조치: 집중 환경 구축
성적 향상의 첫걸음은 공부를 방해하는 가장 큰 유혹인 스마트폰과 전자기기를 완전히 차단하는 것입니다. 공부하는 공간을 유혹이 없는 '전념 공간'으로 만드는 환경 통제가 선행되어야 합니다.
공부법 핵심: '포모도로 기법' 기반의 인출 학습
집중력이 낮다면, 25~30분 집중 후 5분 휴식을 반복하는 '짧은 몰입'을 통해 뇌의 피로도를 낮추고 효율을 극대화해야 합니다.
공부의 질을 높이기 위해서는 단순히 읽는 '입력' 공부를 멈추고, 공부한 내용을 덮고 '스스로 설명해보는(인출 학습)' 과정을 거쳐야 합니다. 이 과정을 통해 아는 것과 모르는 것을 정확히 구분하고, 지식을 장기 기억으로 전환할 수 있습니다.
장기적 성적 향상 동력: 컨디션 및 습관 관리
규칙적인 수면과 가벼운 운동을 통해 뇌의 활성도를 높이는 것이 꾸준한 집중력을 유지하는 에너지원입니다.
매일 작고 구체적인 목표를 설정하고 이를 달성하여 성공 경험을 쌓는 것이 장기적으로 학습 동기를 유지하고 성적을 끌어올리는 강력한 힘이 될 것입니다.
요약하자면, 질문자님은 책상에 앉아 있는 시간 자체를 늘리려 하기보다, '30분이라도 완벽하게 집중하는 훈련'과 '개념을 직접 인출해보는 효율적인 학습법'을 습관화함으로써 성적 향상이라는 결과를 얻을 수 있습니다.