거꾸리도 혈액순환에 도움이 되나요??

Question

헬스장에 있는 거꾸리도 혈액순환에 도움이 되나요?

보통 러닝이나 걷기 계단 오르기가 혈액 순환에 좋다고 몸 따뜨ㅛ하게 해준다는데 거꾸리도 그럴까요

Answer 1

거꾸리는 일시적으로 다리 쪽 혈액과 부종 완화에 도움을 줄 수는 있지만,

혈액순환을 개선하는 운동이라고 보기는 어렵습니다.

혈액순환에는 걷기, 러닝, 자전거 타기 등 근육을 반복적으로 사용하는 유산소 운동이 더 효과적입니다.

오히려 고혈압, 심혈관 질환 등이 있다면 주의가 필요합니다.

Answer 2

거꾸리는 중력으로 하체에 쏠린 혈액을 상체와 뇌로 보내주어 일시적인 혈액순환과 붓기 완화에 도움을 주기는 하는데오, 다만 유산소 운동처럼 전신 열을 내는 방식과는 다르며, 고혈압이나 안압이 높다면 주의해야 합니다.