시도 때도 없이 졸립니다 잠을 이겨내는 법이 있을까요

Question

충분한 잠을 잤는데도 왜이렇게 졸린걸까요

눈과 정신이 맑아지는 법이 있을까요?

빠른 효과를 볼 수 있으면 더더욱 좋습니다

커피는 부작용이 심해서 너무 의존하지는 못해요

Answer 1

충분히잤는데도 잠을 이길수없을정도로 잠이오고 피곤한거라면

간수치검사를 해보는것도 좋은방법이에요.

간이 좋지않으면 만성피로에 시달릴수있어요.

아니면 충분히 잤는 잠의 질이 문제일수도있구요.

사람마다 필요한 수면의양은 다르니까 너무 절대적인 평균수면시간을 기준으로 두지는마세요.

Answer 2

충분한잠이 어떤지 모르겠지만 적어도 10시에서 11시자서 8시간 자는게 효율 피로감 사라진다고 통계에 나옵니다 그러나 우리나라 사람들은 대부분 12시에 잡니다. 고로 피곤한거지요..

Answer 3

건강상 이유일수도 있어요 밤에 주무실때

깊게 잠들지 못하거나 수면의 질이 낮아지면

낮시간동안 많이 피로하고 졸립기도 합니다

한자리에 앉아계시기보다는 걷거나 시원한

음료나 바람을 쐬는것이 일시적으로 잠깨우기에

도움이됩니다

Answer 4

저두 잠이 많이있는편이라 밀크씨슬

수면에대해서 심리적인부분 검사해보니

심리적인부분.불안.걱정으로인한

강박으로인한것도있드라구요

검사해보시면 한결 답답함 해소되실꺼같아요

Answer 5

계절의 영향일수도 있으니 더위와 열대야 조심 하세요. 감기도 조심 하시고요. 체질의 영향도 있을수 있으니 사계절음식도 골고루 잘 드세요^^

Answer 6

저도 잠을 자고 계속 졸리고 낮잠자고 그래서 수면병원을 가보니 과수면중이라고 하더라고요 그래서 약 먹고 하니까 정신이 엄청 맑아지고 잠도 규칙적으로 잘 자게되어서 엄청 효과를 봤네요! 수면병원이라고 뭔가 부담스러워하시지 마시고 불편하시면 한번 가보시는것도 추천드려요!

Answer 7

평소 안그렇다가 졸음이 이상할정도로 계속된다면 가끔은 몸의 이상신호일수도 있습니다. 심리적이든 육체적이든 문제가 생겨서 그럴수도 있습니다. 기면증 등도 생각해볼수 있을것 같습니다.

Answer 8

혹시 몸에 이상이있나 확인해보세요 만성피로 일경우에도 그럴수있어요 저도 늘 졸려요 ㅎ 특히 운전할때 많이 졸려요 늘 피곤하거든요 혈당스파이크도 무시 못하겠지요