졸릴때 잠깨는거...커피말고 뭐가 좋을까요

Question

먹고 마시는거 말고...

잠 확 깰수있는게 머가 있을까요

기지개펴도 순간이고...

커피 먹으면 밤에 잠을 못자서 되도록 카페인 들어간거 안먹으려고 하거든요

Answer 1

저는 양치해요! 엄청 매운 치약으로!! 저는 VUCA 치약 사용하는데 진짜 너무 매워서 눈물이 다 나오니깐 잠이 확 깨더라고요!! 아니면 다이소에서 구강청결제 같은 거 매운 맛으로 사서 뿌려도 잠 깨기 좋은 것 같아요

Answer 2

그냥 찬물로 세안 하면

좀 저는 깨도라구요. 아니면 그 점핑잭같은거

하면서 몸을 좀 깨우던지 저는 그렇게 하고 있기는 합니다 ㅋㅋ잠깰때

Answer 3

잴좋은건 10분이라도 자는게 젤좋죠..근데 상황이 안되면 일어서서 스트레칭을 한다던지 밖에 바람 쐬고오면 잠이 좀 깨죠 가만히 앉아 있거나 휴대폰 보고 있으면 잠 더 옵니다.

Answer 4

그 정확히 이름은 모르는데 ㅠㅠㅠ 목 뒤에 바르는 약간 화한 냄새의 그게 있거든요! 저도 써봤는데 꽤 나름 좋더라구요!! 혹시 이름 아시는 분들이 댓 달아주시면 좋을 것 같네요 ㅜ

Answer 5

커피 대신에는 몸을 움직여 체온과 심박수를 올리는 방법이 가장 효과적입니다. 5분 정도 빠르게 걷거나 계단을 오르고 얼굴을 찬물로 씻거나 창문을 열어 환기를 해보세요. 밝은 빛을 쬐는 것도 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다.