커피 말고 졸릴 때 잠을 덜어내는 방법~?

Question

졸린데 이제 커피는 오버해서, 더 커피를 마실 수 없을 것 같아요. 이럴 때, 잠을 덜어낼 수 있는 전략이나 방법이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

커피 같은 카페인 음료가 졸릴 때 도움이 된다고 하는데요. 저는 커피를 3잔을 먹어도 잠이 와서 대체로 졸음껌을 2개,3개씩 씹으면서 졸린 정신을 깨우려고 합니다.

그리고 앉아있어 졸리다면 일어나서 살짝 제자리 걷기나, 앉았다 일어났다 몇 번 하니 조금 나아지는 것도 느꼈습니다.

Answer 2

짧은 스트레칭이나 가벼운 운동으로 혈액순환을 돕고 졸음을 쫓을 수 있습니다.

찬물로 세수하거나 손목, 목 뒤를 차갑게 하는 것도 효과적입니다.

또한 15-20분 정도의 짧은 낮잠은 집중력 회복에 도움을 줍니다.

Answer 3

커피 말고 졸릴때 잠을 덜어내는 방법에 대해 질문하셨는데요. 저는 일어나서 찬물을 마시거나 기지개를 켜고 자리에서 일어나기도 합니다. 스트레칭이 도움됩니다.

Answer 4

안녕하세요

졸음이 올때는 가볍게 몸을 움직이거나 시원한 물로 얼굴을 씻고 잠깐 바깥 공기를 쐬며 뇌에 자극을 주면 졸림을 덜 수 있습니다 또 껌을 씹거나 물을 자주 마셔 집중을 유지하는 것도 효과적입니다

Answer 5

안녕하세요

저는 서서 책을 보거나 서서 일하는 것을 선호 합니다.

만약 그럴 수 없는 상황이면 찬물에 세수를 하고 오거나 산책을 하고 옵니다.

Answer 6

운전을 할때 졸릴떄 커피를 마시는 경우가 있는데요 커피 이와에는 졸음껌 먹기,차가운 물로 세수하기.에너지 드링크 마시기.스트레칭 하기,쪽잠자기 등이 있는것 같네요