커피 말고 잠을 깨우는 방법이 있을까요?

평소 잠이 오거나 피곤하면 커피를 마시는데요,

요즘 속이 좀 안좋은 것 같아서 커피를 대신할 것을 찾는 중입니다.

커피 말고도 잠을 깨우는 방법이 있을까요?