고민상담
헬스장 운동 고민이 됩니다..
안녕하세요 29살 남자이고 요즘 매일 헬스장을 다니는데요. 무게를 높이지 않으니까 몸이 안커져요.. 근데 전애 무리하게 하다가 부상을 당한적이 있는데도 무게를 높여야할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 공손한하늘입니다.
무게로 운동을 하면 자극이 많이 오지만 횟수는 몇개 못합니다. 무게를 낮추고 횟수로 늘려서 운동을 하더라도 자극 많이 옵니다 횟수 늘리면서 무게를 천천히 늘리는것도 괜찮은 방법 입니다.