헬스장 운동 고민이 됩니다..
안녕하세요 29살 남자이고 요즘 매일 헬스장을 다니는데요. 무게를 높이지 않으니까 몸이 안커져요.. 근데 전애 무리하게 하다가 부상을 당한적이 있는데도 무게를 높여야할까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 공손한하늘입니다.
무게로 운동을 하면 자극이 많이 오지만 횟수는 몇개 못합니다. 무게를 낮추고 횟수로 늘려서 운동을 하더라도 자극 많이 옵니다 횟수 늘리면서 무게를 천천히 늘리는것도 괜찮은 방법 입니다.