눈알 통증 심할 때 완화법은??

Question

성별

여성

나이대

32

모니터를 하루종일 보고 일을 하다 보면 눈알 통증이 올 때가 있는데 그때부터 통증이 시작되면 집에 가서도 너무 아프고 두통에 속까지 메스꺼워질 때가 있는데 어떻게 해야 하나요??

안압 때문인가 싶어서 안과가서 오후에 검사하니 21, 25 나왔는데 괜찮다고 했습니다...

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

모니터를 장시간 보고 일하는 것이 눈의 통증과 두통, 메스꺼움을 유발하는 것 같습니다. 안압이 21과 25로 정상 범위 내라고 하셨으나, 장시간의 스크린 사용은 눈의 피로를 유발하고 시각적 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 증상을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

• 20-20-20 규칙 실천: 20분 동안 컴퓨터 작업을 한 후, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보아 눈의 피로를 줄입니다.

• 적절한 조명 사용: 강한 조명이나 반사광은 눈의 피로를 증가시킬 수 있으므로, 작업 공간의 조명을 적절히 조절하세요.

• 블루라이트 차단: 스크린에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로를 유발할 수 있으므로, 블루라이트 차단 안경을 사용하거나 모니터의 블루라이트 필터 기능을 활성화하세요.

• 정기적인 휴식: 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것은 눈뿐만 아니라 몸 전체에 스트레스를 줄 수 있으므로, 정기적으로 일어나 몸을 움직이고 휴식을 취하세요.

• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 눈의 건조함을 방지하는 데 도움이 됩니다.

장시간 모니터 사용으로 인한 눈의 피로와 관련된 증상이 지속되면, 안과 의사와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 시력 보정이나 눈의 건조함을 위한 인공 눈물과 같은 치료가 권장될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

눈 통증과 이물감은 다양한 상황과 질환에서 발생할 수 있습니다. 일상 생활에서 눈의 건강을 유지하기 위해서는 이를 알아야 합니다. 이물감은 눈에 이물질이 들어간 경우나 자극, 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 눈 통증과 이물감은 갑자기 발생할 수 있으며 주변 환경에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 눈에 피로와 뻑뻑함을 느낀다면 눈의 피로나 안구건조증을 의심할 수 있습니다.

충혈과 눈곱이 동반된 눈 통증은 다래끼나 결막염과 같은 눈의 염증이나 감염성 질환을 의심할 수 있습니다. 이런 경우 적절한 치료가 필요합니다. 다양한 원인으로 인한 눈의 통증이나 이물감은 즉시 의사를 방문하여 진단받는 것이 중요합니다. 어깨나 목의 결림, 편두통, 부비동염, 자가면역질환, 헤르페스, 대상포진 등도 눈 통증을 유발할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

증상만 보면 편두통이에요. 눈이 빠질 것 같고, 머리는 지끈거리고 구역감이 생기는 증상이지요. 일단 진통제 복용하고 쉬어야 합니다. 눈은 냉찜질을 해주시면 증상이 좋아질 겁니다.