사람이 수면이 부족할 때 나타나는 증상은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 조용한사마귀12입니다. 요즘 들어서 수면을 제대로 취하지 못해서 항상 피곤한 상태인데요. 사람이 수면이 부족하게 된다면 몸에 어떠한 증상들이 나타나게 될까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
충분한 수면이 부족하면 뇌에 피로가 쌓여 집중력도 떨어지고 호르몬 분비가 줄어들어 우울감이나 피로누적 소화불량 변비등이 오기도 쉽습니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
집중력 저하: 수면 부족은 뇌의 기능을 저하시켜 집중력과 기억력을 떨어뜨립니다. 이는 업무나 학업 수행에 지장을 줄 수 있습니다.
피로감: 수면 부족으로 인해 몸이 충분한 휴식을 취하지 못하면 피로감이 지속됩니다. 이는 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.
감정 기복: 수면 부족은 감정 조절에 영향을 미쳐 감정 기복을 유발할 수 있습니다. 이는 대인관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
면역력 저하: 수면 부족은 면역력을 저하시켜 감기나 독감 등의 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다.
다음과 같은 문제점들이 있습니다. 이중에서도 면역력 저하로 인해 전반적인 신체건강을 해칠 수 있으므로 가급적 충분한 수면을 확보하는게 좋겠습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면 부족이 지속되면 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 가장 흔한 건 피로감이랑 집중력 저하예요. 짜증도 늘고 우울감도 생길 수 있죠. 면역력이 떨어져서 감기 같은 병에 잘 걸리고, 살도 찌기 쉬워요. 심하면 두통이나 어지럼증도 생길 수 있어요. 장기적으로는 심장병이나 당뇨병 위험도 높아진대요. 수면은 정말 중요해요. 규칙적인 수면 습관 만들고, 잠자리 환경 개선해보세요. 안 되면 수면클리닉 가보는 것도 좋아요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
집중력과 판단력이 흐려져서 실수를 할 가능성이 높아집니다.
수면부족은 건강에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면이 부족할 때 나타날 수 있는 증상이 궁금하시군요. 극심한 상황까지 수면박탈이 이어지지 않는다면 낮동안의 졸림, 과도한 피로감, 집중력 저하, 두통 등의 증상이 나타날 수 있고 복통이나 변비 등의 소화기계 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 느끼는 상황이라면 수면을 반드시 보충해주어야 하는 상황이라 판단해야 하겠으며, 낮잠을 20분정도 주무셔서 일과를 보내시는 데에 도움을 받아보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
수면이 부족한 경우에는 피로감이 가장 먼저나타날수 있으며, 무기력 하고, 면역이 저하되고 소화력도 떨어지게 됩니다.
따라서 충분하고, 질좋은 수명는 건강유지에 필수적이기에 규칙적인 수면과 운동 및 스트레스 관리를 하여 숙면을 취할수 있도록 하길 권합니다.
만약 잠이 오지 않는 상태가 지속시에는 병원진료를 받아보길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
★평가★ 감사합니다.