취미·여가활동
등산을 하면 좋은점과 나쁜점이 무엇이있을까요?
보통 건강에 좋다고 등산을하는데 무릎에 안좋다는사람들도있고...
등산하면 무릎이 안좋아 지나요?? 적당하게 걸으면 문제없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
등산을 하면 좋은 점은 유산소와 근력운동이
한꺼번에 되어서 효율적인 운동이
될 수 있습니다.
그리고 심폐능력을 향상시켜주고
지방 연소에도 도움이 됩니다.
산을 타는 것은 올라가고 하산하는 일입니다.
체중이 과하거나 무릎이 안 좋거나 통증이 있는
경우에는 가급적 등산은 피하시는 게 좋습니다.
무릎이 건강한 상태라면 적당히 무리하지 않고
등산하는 것이라면 건강에 좋게 작용할 것 같습니다.
뭐든 과하게 하지만 않는다면 괜찮습니다.
하지만 이미 관절이 아프신 분들은 오히려 부담이 되어 악영향을 끼칠 수 있습니다.
반대로 관절이 괜찮으신 분들은 지구력, 근력 향상에 많은 도움을 줍니다.
현재 자신의 몸 상태를 확인하시고 등산 시작해보시길 추천드립니다.