등산할때 오르막은 괜찮은데 내리막에는 무릎관절에 안좋나요?
등산은 건강을 지킬려고 하는데
내려갈때는 특히나 무릎이 아픈것 같은데,
등산하면 무릎관절에 안좋을까요?
등산많이 하신분 어떠세요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
아무래도 사용하는 근육이 다르다보니 안좋을수도있습니다. 하산시에도 충분히 휴식후 하산 하시면 크게 무리는 가지 않을겁니다.
안녕하세요. 냥집사123입니다. 오를 때는 허벅지의 힘이 대부분이지만 내려갈 때는 무릎과 발목에 힘이 많이 들어가게됩니다. 쉬면서 천천히 내려가시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
항상 하산시 안전사고가 많이 납니다. 하산할때 체중이 무릎부분에 많이 치중되다보니
관절이 안좋은 분들은 고통을 많이 호소합니다.
높은 산이 아닌 경사가 완만한 낮은 산을 주기적으로 오르시는게 좋습니다.
안녕하세요. 동동동동입니다.
내리막은 확실히 무릎관절에 힘이 많이 들어가서 안좋긴해요 그래서 최대한 천천히 내려가시거나 무릎보호대를 착용하시면 도움되실텐데요 그래도 아프시면 무리하지마시고 가벼운 걷기운동 하시는게 좋을듯 싶네요