커피는 얼마만큼이 적당량 일까요. 궁금하네요?

Question

성별

남성

나이대

40대

제 지인은 아침에 피곤하다며 인스턴트 커피 5개를 한꺼번에 타서 먹고, 점심후에 또 한번에 5개 타먹고, 퇴근전에 한번 더 먹어 하루에 15개 정도를 먹는데 괜찮은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

인스턴트커피는 믹스커피봉을 말씀하시는 거죠?

1봉당 카페인과 당분을 봐볼까요

카페인은 50mg 정도이니, 15봉은 이미 하루 권장량 400mg을 훌쩍 넘어버리죠

그리고 당분은 5g정도인데, 15봉이니 하루 권장량인 50g을 꽤 초과합니다

결국

심장에 대한 부담과

당뇨가능성을

높여

건강에 결코 좋지 않은 영향을 끼칩니다

주의하시길 바래요^^

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

인스턴트 커피 제품에 따라 많이 달라질 수 있을것으로 사료됩니다. 다만 15개면 너무 많이 드시는것이니 하루 1~2개정도만 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

커피에 관한 질문을 주셨습니다. 믹스커피를 많이 마시는 것은 좋지 않겠습니다. 카페인, 당, 지방 등 여러 성분이 같이 들어 있습니다. 많이 드시면 수면장애, 체중증가 등 부작용이 있을 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

너무 많습니다. 카페인을 기준으로 성인에서 보통 300~400mg 안쪽을 권장하거든요. 이것보다 훨씬 많이 복용해도 문제가 없는 경우도 있지만 일반적으로는 저 안에서 복용을 권장합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

지금은 괜찮더라도 나중에 위염, 식도염 발생 가능성이 상당히 높습니다. 일반적으로 카페인 하루 권장량은 400mg인데 믹스커피 1개당 카페인이 대략 50mg이라서 1일 750mg 섭취하고 계신겁니다. 카페인은 위산분비 촉진, 식도괄약근 이완으로 위염, 식도염의 원인 중 하나입니다. 실제로 60~70대분들이 자기는 절대로 짜고 맵고 자극적인거 안드신다해도 젊으실 적부터 쭉 믹스커피를 상당히 많은 양을 마신 분들이 많이 계십니다.

Answer 6

안녕하세요.

커피를 많이 마시는 것은 카페인 섭취량이 늘어나므로 주의가 필요하겠습니다. 믹스커피는 설탕이나 기타 성분이 같이 들어가 있습니다. 많이 마시는 것은 지양하는 것이 좋겠습니다.