건강관리
운동후 이온음료는 다이어트에 안좋나요?
다이어트를 하면서 파워에이드를 마시는편입니다
다른 이온음료에 비해 칼로리도 낮아서요
이온음료에 써있는 칼로리보다 더 크게 흡수되는 작용이 있다거나 하는건 없나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동에는 이온 음료보다 일반 물을 마시는 게 훨씬 더 다이어트에 도움이 됩니다.
기본적으로 이혼 음료에도 여러 가지 성분이 있기때문에 미네랄이 풍부한 물을 마시는 것이 훨씬 더 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
이온음료는 운동 후 손실된 수분과 전해질을 빠르게 보충해주는 장점이 있습니다.
파워에이드와 같은 일부 이온음료는 칼로리가 낮은 제품으로 하루 한두캔을섭취하셔도 다이어트에 지장이 없으며
생수를 섭취하기 어려운 분도 이온음료를 드시는 경우도 있습니다.
다만, 칼로리가 있는 제품이며 과도한 전해질 섭취는 건강상태에 따라 좋지 않을 수 있습니다.