건강관리
요즘따라 소화가 안되는 느낌이에요.
요즘 소화가 잘 안되는 느낌이 들어요 뭐 먹으면 윗배부터 해서 아랫배 둘다 진짜 많이 나와요.. 안에 대변이 찬 건지 아니면 소화불량인 건지 살이찐 건지..모르겠어요..ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
최근에 과식을 하시지는 않으셨나요?
식사를 많이드셨을경우나 불규칙한 식사습관은 배가 나오고 답답한 기분이 드실수
있습니다
소화는 한번 안되면 2-3일까지도 소화가 잘안될수있기에 자극적이지 않은 음식으로 음식양을 적게 드셔주세요 그후에도 계속 안좋을시 진료를 받는것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소화가 잘 되지않는 다면 생야채보다는 익힌 야채를 섭취하시고
수분을 충분히 섭취하시길 바랍니다.