확실히 점프하는 것이 키 성장에 좋나요?
줄넘기나 농구를 하면서 점프를 하게 되면 키 성장에 정말 도움이 되는 것이 맞나요? 과학적, 의학적으로도 명확한 근거가 있는지 궁금합니다.
점프를 하는 것이 키 성장에 도움이 된다는 명확한 과학적, 의학적 근거는 없습니다. 키는 유전적인 영향이 가장 크고 그 다음으로 영양잡힌 식단과 수면이 중요합니다. 여기에 운동을 하는것은 키 크는데 도움을 줄 수 있지만 큰 영향은 없습니다.
짐프가 성장판을 자극시켜 키를 키우는 효과가 있다는 주장들을 하지만 의학적으로 거의 효과가 없거나 미미한 수준으로 봅니다.
키는 유전적 요인이 일단 절대적이고 그 이후 식습관, 생활습관이 좌우합니다.
점프운동으료 키가 컸다고 주장하는 건 허위이거나 다른 요인으로 키가 큰 것을 착각한 결과입니다.
기본적으로 성장기에 있는 아이들이 점프나 농구 같은 운동을 하게 되면 키 성장에 도움이 많이 된다고 합니다. 아무래도 점프나 농구 같은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 성장 호르몬 분비가 증가 합니다. 특히 격렬한 운동 후에는 성장 호르몬이 평소보다 더 많이 분비 되는데 이 호르몬은 뼈와 근육의 성장을 촉진하는 중요한 역활을 합니다. 일부 연구에 따르면 고강도 운동후 30분~60분 동안 성장 호르몬 수치가 가장 많이 증가 한다고 알려지고 있습니다.
안녕하세요.
줄넘기나 농구 같은 운동은 하체에 충격을 줘서 성장판을 자극할 수 있습니다. 이 자극이 뼈 생성에 도움이 되어 성장에
긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 있습니다.
점프는 성장판 자극, 호르몬 분비 촉진으로 키 성장에 일부 도움될 수 있습니다. 하지만 유전적 요인이 더 중요하며, 과도한 운동은 피해야 합니다. 균형 잡힌 영양과 수면도 필수입니다.
