다이어트 중에 특별히 신경 써야 할 영양분은 뭐가 있습니까

Question

제가 지금 다이어트 중인데 다이어트 중에는 아무래도 영양섭취에 제한이 있는 관계로 여러 가지로 후유증이 있을 수 있는데 그 와중에 특히나 꼭 필요한 영양분을 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트의 경우 단백질 섭취가 가장 중요하다고 하지만 실제로는 탄수화물을 줄이는것이 가장 중요합니다.

면, 빵, 탄산음료, 과일주스를 줄이는것을 최우선으로 진행해주세요.