탄성밴드를 이용한 스트레칭 알려주세요~

Question

최근에 스트레칭을 시작했는데 저녁에 밴드로 스트레칭을 바로 하고나서 서있는 전굴자세? 그걸 하면 손이 땅에 닿았는데, 아침에 일어나면 다시 손이 안닿더라고요ㅠㅠㅠ 시작한지 얼마 안되서 그런걸까요ㅠㅠ

Answer 1

탄성밴드로 어깨운동저는 많이했어요. 어깨후면쪽 근육 강화도하며 승모하부 강화도 해서 거북목이랑 말린어깨 교정도 하고 정말좋아요.