건강관리
감자 , 고구마 , 옥수수처럼 쉽게 먹을 수 있는 음식이 뭘까요?
사실 아침에 간단하게 먹을 수 있는게 바나나고
그 다음으로 감자 , 고구마 , 옥수수 삶은거라고 생각하는데요
이 음식들 말고도 아침에 아주 간단히 먹을 수 있고
포만감도 느낄 수 있고 속도 편안항
그런 음식이 더 있는지 궁금하네요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 간단히 먹으면서 포만감을 느끼고 속도 편안한 음식으로는 다음과 같습니다.
1. 요거트: 그릭 요거트나 플레인 요거트에 과일이나 견과류를 추가하면 좋습니다.
2. 오트밀: 물이나 우유에 조리하여 과일이나 견과류를 넣어 먹으면 포만감이 좋습니다.
3. 계란: 삶거나 스크램블로 간단하게 조리할 수 있으며, 단백질이 풍부합니다.
4. 통곡물 토스트: 통곡물 빵에 아보카도나 치즈를 얹어 먹으면 좋습니다.
5. 수프: 미리 준비해둔 채소 수프나 미소된장국 등도 간편하고 속을 편안하게 해줍니다.
이러한 음식들은 조리와 섭취가 간편하면서도 포만감을 제공할 수 있습니다.