헬스할때 몇키로로 운동을해야하나요?

Question

헬스운동을 할때 몇키로 무게로 해야될지 매번 고민되는거같아요 헬스를 할때 몇키로로 운동을 해야되나요?? 어떻게 정하는건가요??

Answer 1

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

정해진 무게는 없습니다. 질문자 분께서 들어올릴 수 있는 최대한 무거운 무게에서 조금만 낮춘 무게로 운동을 하여

점진적으로 무게를 올려나가시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

무겁게 다섯개 이상 못하게 드는게 딱 맞는것 같습니다. 다섯개에서 열개 까지가 좋습니다. 갯수는 사실 딱딱 맞추실 필요는 없습니다. 5개하다 죽을거같으면 4개 이렇게 조절하시면 됩니다