50대초 주부입니다.
집안 일을 하거나 조그만 앉아 있어도 허리 통증이 생기는데 요즘은 자주 그러네요.
허리가 평균보다 좀 더 긴 편인지라 허리 통증이 더 오는 듯한데 디스크 걸릴 위험도 높다 하던데 맞는 건지요?
80세인 저희 어머니도 허리 통증으로 고생하시다가 결국은 디스크 수술을 하셨는데 결국 저도 디스크가 온 것은 아닐까 걱정되네요. T.T
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.
참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대적으로 허리가 긴 체형의 경우 척추의 가동 범위가 크고, 이로인해 디스크에 가해지는 하중이 커지기 때문에 허리 디스크 (추간판 탈출증) 발생의 위험이 높아지게 됩니다. 하지만, 허리통증을 유발할 수 있는 원인으로는 허리디스크 외에 골반 불균형, 척추 주변 근육통 등 여러가지 가능성이 있기 때문에 증상이 지속된다면 우선적으로 전문진료 후 정밀검사를 받아보시는 것이 바람직합니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리디스크나 협착증등의 증상일 수 있으니 병원에 내원하시고 상담을 받으시는것이 좋습니다.
일단, 허리에 부담을 주는 행동을 하시면 안됩니다.
특히, 허리를 구부렸다 펴는 행동이 안좋으신데,
예로, 물건을 들때 허리를 편채로 들어야 하십니다.
보통 급성허리통증의 경우, 한달정도 쉬시면 자연스럽게 치유되는것이 보통이므로 휴식을 많이 취하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정형외과에 가보셔서 엑스레이등을 찍고 진단을 받아보시길 바랍니다.
일단 허리통증을 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....
1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.
속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.
2. 스트레칭
예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,
최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다
그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 안 좋은 자세로 오래 앉아 있거나 사무직에서 허리 디스크 증상이 많이 나타납니다. 그중 가장 큰 원인은 안 좋은 자세로 앉아 있는 습관으로 허리 통증이 많이 나타납니다. 현재 통증의 증상이 심해졌다면 병원 방문 후 디스크 검사를 한번 받아보시는 것이 좋습니다. 초기 디스크라면 자세 교정과 관련 부위 근육 강화로 충분히 개선할 수 있으므로 빠른 시일내로 병원 방문 후 검사 한번 받아보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리가 아프시다고 모두 디스크라 보지는 않습니다. 디스크 질환이라면 다리가 저리는 증상이 더 흔하게 나타나기 때문이지요. 일단 척추 X-ray사진을 찍어보고 진찰을 해봐야 좀 더 상태에 대해 정확하게 알 수 있을 듯 합니다. 가급적 허리를 무리해서 구부리거나 쪼그려 앉는 것은 피하시는 것이 좋고 평소에는 브릿지 운동과 같은 허리 근육 강화 운동을 해보시기를 바랍니다. 통증이 자주 유발된다면 가까운 신경외과에 가셔서 진료를 받아보시기를 바랍니다.
서민석 드림
