바르게 걷는자세가 건강한몸을 지킨다고 하던데 바르게 걷기는 어떠게 걷는 것인가요?

Question

건강프로그램에서 무조건 걷기는 오히려 몸을 망가뜨릴수가 있다면서 바르게 걷는 자세가 건강한몸을 지킨다고 하던데 바르게 걷기는 어떻게 걷는것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

일단 몸운동을 하여 몸을 푼다음에

걷는 자세는

1, 머리르 들고 4~6 미터 앞을 보면서 걷고 아래를 가급적 보지 않음

2. 목, 어깨, 허리에 긴장을 풀고 걷는동안 너무 경직되게 하지 않은 똑바른 자세

3. 팔은 가엽게 팔꿉치를 약간 구부린 자세료 배에 힘을 주고 흔들어 준다

4. 뒷꿈치가 먼저 지면에 닫게 한다

Answer 2

안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 많은 사람들이 걸을때 땅을보고 걷는 경향이 있죠 그래서 거북목이 되죠 걸을때는 정면을보고 허리를 편상태로 걸으면 되요