생활
걷기 운동에서 10000보는 대략 몇 칼로리를 소모하나요?
뱃살이 정말 잘 안빠지네요 하루 3만보를 운동하는데도요 만보는 대략 몇 칼로리를 소모하는지 궁금합니다 유산소운동이 뱃살빠지는데 효과가 있는지도 궁금하구요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저도 궁금해서 찾아봤는데 사람마다 보폭이 다르겠지만 대략 500칼로리 내외라고합니다.
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
걷기 운동은 신체의 모든 근육을 사용하는 유산소 운동입니다.
따라서 걷기 운동을 하면 칼로리를 많이 소모할 수 있습니다.
걷기 운동에서 소모하는 칼로리는 체중, 걷는 속도, 걷는 거리에 따라 다랍니다.
일반적으로 체중이 60kg인 사람이 걷기 운동을 할 때 1시간에 약 200~300kcal를 소모합니다. 따라서 10000보를 걷는다면 약 500~750kcal를 소모할 수 있습니다.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
만보를 걷게 되면 대략 7-8키로 가량 됩니다
만보를 걷게 되면 대략 400~500칼로리 정도 소비가 된다고 합니다
안녕하세요. 창창ss입니다.
시간으로 환산하면 1시간 반 전후로 보시면 됩니다.
삼십분 더 걸으셔서 두시간 채우시죠
걷는 자세가 중요합니다
배꼽밑에 힘주고 날개뼈쪽 힘주고 어깨피고 걸으시면
칼로리상관없이 핏이 좋아질꺼에오
