주말에는 일찍 눈이 떠지는 이유가 궁금합니다.

Question

평일에는 알람을 듣고 겨우겨우 일어나는데 주말에는 알람을 맞춰놓지 않아도 평일보다 더 이른 시간에 일어나게 되는데 이유가 있을까요?

Answer 1

평일에는 일정한 시간에 알람을 맞추고 일어나면서 몸이 그 시간대에 맞춰져 있습니다. 주말에도 그 습관이 이어져서 알람이 없어도 비슷한 시간에 깨어나는거죠ㅕ. 평일에는 피곤에 쌓여서 아침에 일어나기 힘들지만, 주말에는 상대적으로 휴식이 충분해져서 깊은 잠을 덜 자고 일찍 일어날수 있습니다. 그리고, 알람에 맞춰서 억지로 일어나야 한다는 압박이 없는 주말에는 오히려 긴장이 풀려서 자연스럽게 더 일찍 일어나는 것일수도 있어요.

Answer 2

주말에 알람없이도 일찍 눈이 떠지지 않는 이유는

몸의 Circadian Rhythm(생체시계) 때문입니다.

평일에 같은 시간에 일어나는 습관이 몸에 익으면 주말에도 비슷한 시간에 자연스럽게 깨어나게 됩니다.

평일의 피로도가 어느정도 회복되면 더 오래 자지않아도 몸이 스스로 깰수 있습니다