아메리가노 커피는 하루에 몇잔이 적당한가요?

Question

아메리가노 커피는 하루에 몇잔이 적당한가요? 저는 하루에 6잔 정도 먹는데 건강에 좋은지 약간은 걱정은 걱정인데 아침 점심 저녁 이렇게 마시는 것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 아메리카노의 경우 하루에 한두잔 정도가 적당합니다.

하지만 개인의 카페인 민감도에 따라 다르며 되도록이면 자기전에는 섭취를 피하는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루에 6잔은 좀 많을 수 있으며 일반적으로 하루에 3잔 이하가 건강에 적당하다고 권장됩니다. 아침, 점심, 저녁에 나눠서 마시는 것은 좋지만 너무 늦은 시간에 마시면 수면에 영향을 줄 수 있으니 그 점도 고려하세요. 커피는 카페인을 포함하고 있어 과다 섭취시 불면증, 심장 두근거림, 소화불량등릐 문제가 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

커피전문점의 아메리카노 원두 커피 한잔 카페인 함량은 톨 사이즈 기준으로 약150mg이 포함되어 있습니다. 카페인 하루 권장량은 약300mg 이하이며.

성인 기준으로 아메리카노는 하루 3잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.