초콜릿을 좋아하는데요 하루 몇개가 적당할까요?

Question

카카오 많이 함유되고 단 맛 안나는 그런 초콜릿 말고요 가x 초콜릿 처럼 달콤한 그런 초콜릿을 너무 좋아하는데요 그래서 초콜릿이 묻어있는 초코바 같은 것도 너무 좋아해서 자주 먹고 하는데요 이런 초콜릿 종류를

하루에 몇개 적도 먹는게 좋다는 적정량이 있을까요? 초코바의 경우 하루 한개 정도 먹고요 초콜릿은

하나 구매하면 하나를 그 자리에서 바로 먹을 정도로 초콜릿을 좋아하는 편입니다.

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.초콜릿을 너무 많이 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 적정량을 즐기는 것은 문제가 되지 않죠. 대부분의 전문가들은 하루에 20-30g 정도의 다크 초콜릿을 섭취하는 것을 추천합니다. 이 정도면 초콜릿의 건강 이점을 누리면서도 과도한 당분 섭취를 피할 수 있습니다

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 초콜릿 같은 경우에는 너무 많이 드시는게 좋지 않을 것 같습니다 일단은 초코바와 기준으로 하루에 한 개 이상은 절대 넘기지 않는게 중요할 것 같고요 일반 가공 초콜릿 같은 경우에는 하루에 반 개 정도가 적당할 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요! 탁월한다슬기39입니다.

가장 정확한 것은 물론 초콜릿마다 가공된 경우에는 성분이 천차만별이기 때문에 딱 몇 개만 먹어야 된다. 이런 것은 정할 수는 없습니다. 다만, 하루에 최대치를 초콜릿 바 한 개 정도로 잡으시는 것이 좋을 듯 합니다.