뼈는 나이먹을 수록 많이 약해지나요?
뼈는 나이먹을 수록 많이 약해지나요? 젊을 때 근육량을 많이 늘려나야 늙었을 때 뼈가 건강하다고 하더라고요.
정말 나이에 체감이 심한가요?
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
나이가 듦에따라 약해지는건 어쩔수 없습니다. 의료게시판에서 이런말하기 뭐하다만, 자연스러운 과정입니다.
다만 젊었을때 근육량, 운동등이 동반되었을 때, 그 정도가 훨씬 덜하리라 생각됩니다. 그렇다고 하여,
나이들어서 운동이 효과 없음을 말하는것은 아니기에, 규칙적 생활 및 규칙적 운동 권유드립니다. 감사합니다.
답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
우리 몸의 뼈는 청소년기를 거쳐 초기 성년기까지 일생 중에서 뼈가 가장 튼튼해 지면서 '최대 골량'을 이루게 되는데 최대 골량을 형성하는 가장 중요한 요소는 유전이며, 그 외에도 청소년기 동안의 신체 활동과 칼슘 섭취도 최대 골량 형성에 기여하게 되며, 성장 호르몬, 갑상선 호르몬, 성호르몬과 같은 호르몬의 영향도 받습니다.
최대 골량에 이른 후에는 연령이 증가함에 따라 뼈의 양은 점차 줄어들게 되는데, 여성의 경우에 폐경에 의한 여성 호르몬 감소는 급격한 뼈의 감소를 초래하게 됩니다. 따라서 폐경이 되면 5~10년 이내에 급격하게 뼈가 약해지게 됩니다.
남성은 여성과 달리 명백한 폐경이 없으므로 골다공증의 발생이 훨씬 적습니다. 남성의 경우는 나이가 증가함에 따라 장에서 칼슘의 흡수가 적어지는 등의 원인으로 골다공증이 발생합니다.
아무래도 신체는 노화가 될수록 약해지게 되며 뼈 또한 마찬가지입니다. 골밀도도 저하되게 되고 재생능력도 떨어지게 됩니다. 때문에 젊고 건강할 때 근육이든 뼈는 최대한 단련해두는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 뼈는 나이먹을수록 약해집니다.근육량이 많을수록 골밀도 상태는 좋다고 볼수 있습니다.