불면증을 해결할 수 있는 방법 있을까요?

Question

안그랬는데 갑자기 어느 순간부터 잠을 자야된다는 조급함이 생기면서 더 의식하게되서 잠이 안오게됐습니다.

막상 자면 잘자는데 어떻게 쉽게 잠들 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 붉은딱새256입니다. 낮에 충분한 활동을 해보시고 자기전에 릴렉스 할 수 있도록 스트레칭을 해보면 어떨까요? 잠자는 곳의 온도나 습도도 체크해 보시구요