자고 일어난 직후는 왜이렇게 피곤할까요?

Question

자고 일어나면 너무 피곤한데 10분정도가 지나면 바로 잠이 확깨는 느낌이 확 들잖아요. 이런 현상 관련된 과학적 이유가 있을까요?

Answer 1

자고 일어난 직후 뇌가 완전히 깨어나지 않은 상태를 수면 관성이라고 하는데 깊은 수면을 취한 후에 가장 심한 단계에 달합니다. 우리 수면은 90분 주기로 돌아가기에 6시간 자고 일어나거나 7시간 반 자고 일어나면 깨운ㄹ합니다.

Answer 2

주무시고 일어난 직후에도 피곤함을 느끼신다는 것은

사실 잠을 충분히 주무시지 못했다는 반증입니다.

즉, 충분하게 주무셔야지 일어나더라도

피곤하지 않은 것입니다.

Answer 3

수면 관성때문이래요.

잠에서 깬 직후 멍하고 몸이 무겁고 집중이 안 되고 다시 눕고 싶어지는 상태를 수면관성이라하는데

보통 5~30분 정도 지속되고, 말씀하신 것처럼 10분쯤 지나면 갑자기 또렷해지는 게 정상이라네요 ㅎㅎ

Answer 4

말 그대로 아침에 깼을때에 졸린이유는 잠에서 덜깼기 때문입니다.

잠에서 아직 깨지 않았기 때문에 좋음에 계속해서 오는 것입니다.

Answer 5

잠을 푹 주무시는지 궁금합니다. 보통 자는 중에는 신체적 활동이 원활하지 않아 보통 일어나면 피곤합니다 개운하려면 잠을 푹 주무셔야 되는데 제 주위에 이렇게 푹 잘 자는 사람은 그의 본 경우가 없습니다. 한마디로 자고 일어나면 다 피곤합니다.

Answer 6

저도 일어나는게 힘들고 어깨가 계속 뻐근하고 그래서 항상 일어나서 스트레칭 해주는데 그래도 뒷목 뻐근한건 만성피로인지 해결이 안되더라고요.