충분히 자도 가끔 피곤할때가 있는데 왜그럴까요?

Question

7,8,시간 정도 푹 잤는데도 다음날 일어나보면 몸이 개운치 않고 피곤할때가 있어요.

잠의 양보단 언제 자느냐가 중요할까요??

Answer 1

개인에 따라 7/8시간 보다 더 자야 피로가 풀리는 

경우도 있고

수면의 질 때문에 충분히 자도 피곤할 수 있습니다. 

또는 램수면 도중에 깨어나는 경우 피로가 더 심해질 수 있습니다

램수면 주기는 평균 1시간30분이므로 1시간30분 단위로

 수면시간을 조정하면 아침에 덜 피곤하게 일어나는데 도움을 줍니더

Answer 2

저도 요즘 잠을 자도 피곤하네요. 이유를 알 수 없지만 코골이, 만성피로 등 다양한 원인이 있지 않을까 싶네요. 정말 궁금하다면 병원가보자유ㅠ

Answer 3

피로가 너무 쌓이면 그럴 수 있습니다. 아니면 수면의 질이 문제고요. 깊게 자는 게 오래 자는 것보다 중요합니다. 자기전 전자기기 사용을 줄이세요.

Answer 4

언제 자느냐도 중요하시고 개인적으로 피곤하다 느끼신다면 영양제나 평소에 드시는 음식들도 스태미너 높은 것을 드시면 도움이 됩니다