스쿼트를 하는 것도 코어근육 단련에 도움이 되나요?

Question

러닝을 시작하고 나서 웨이트에 중요함을 느끼기도 해서 푸쉬업과 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데

푸쉬업은 동작이 플랭크와 유사하여 코어근육에 도움이 되는 것을 알고있는데

스쿼트도 코어근육 단련에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

네, 스쿼트도 코어근육 단련에 도움이 돼요.

무게를 들거나 자세를 유지하는 동안 복부와 허리 근육이 함께 사용돼서 자연스럽게 강화됩니다.

그래서 푸쉬업처럼 몸 전체의 안정성을 높이는 데 효과적이에요.

꾸준히 하시면 몸이 더 튼튼해지고 균형감도 좋아질 거예요.

Answer 2

스쿼트는 코어근육 단련에는 크게 영향은 끼치지 않습니다. 다리 근육에만 특화되어있고 코어에는 필요가 없을듯 합니다. 참고하세요