저 당뇨일까요...?ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 급식실 공사때문에 3개월동안 과자랑 초콜렛 젤리 이런것만 먹고 집오면 피곤햐져서 맨날 잤거든요...근데 추석 하루전에 갑자기 관자놀이랑 뒷통수가 아프기 시작해서 스트레스도 많이 받고 공황장애도 찾아왔는데 그 뒤에 괜찮아지려나하는 타이밍에 몸이 손발이 갑자기 찌릿찌릿거리고 자극받으면 찌릿거리고 이러더라고요 쥐날려그러고 스트레스로 이렇게 될수있나요..그리고 먹은게 물밖에 없어서 이런건지 모르겠는데 설사하고 화장실도 전에는 하루에 3~4번 갔는데 요새는 6~8번 가고..단순 스트레스때문에 이럴수있나요 그리고 3개월에 식습관으로 당뇨가 올수도 있나요 너무 무서워요
말씀하신 증상들을 보면 걱정되실 수 있습니다만 몇 가지 짚고 넘어가실게 있습니다.
3개월간 과자, 젤리, 초코위주 식사를 하셨다면 혈당 조절 기능이 일시적으로 무너졌을 수 있습니다. 단순당 위주 식습관은 인슐린 저항성을 높이며, 피로감/두통/손발저림/불안감으로 나타나게 됩니다. 단기간 3개월만으로 명확한 당뇨병이 생겼다고 단정하긴 매우 드물고 어렵습니다. 공복혈당장애, 당내장애는 충분히 생길 수 있는 기간은 맞지만 이건 병원에서 진찰을 해보셔야 합니다.
손발 찌릿찌릿, 근육이 자주 쥐나는 증상은 스트레스, 전해질 불균형(특히 칼륨, 마그네슘 부족)에서도 나타나기도 하고, 공황 증상으로 인한 과호흡도 생길 수 있어요. 설사와 배변 횟수 증가 역시 스트레스성 장 증후군, 식이섬유 결핍, 단순당 과잉 섭취로 인해 장내세균의 불균형으로 비롯되기도 합니다.
앞으로는 단 음식은 최대한 줄여보시고, 설탕 대신 감미료가 들어간 저당으로 대체해보시길 바랍니다. 성장기때는 가공식품보다는 자연식품 위주로 단백질, 채소, 칼슘, 복합탄수화물, 건강한 지방으로 균형있게 드시는 것이 필요합니다. 소아청소년과에서 공복혈당, 당화혈색소를 검사받아보는 것도 도움이 되겠습니다. 조금만 조치를 취하시면 금방 증상은 좋아지실 거에요. 감사합니다.
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