별다른 원인이 없이 발목통증이 자주 생기는데 보호대를 하면 도움이 될까요?
발목을 삔것같은 불편감이 계속 생기는데 발목 보호대를 하는게 좋을까요?
시큰거리기도하고 특히 발목을 몸쪽으로 당기거나 밀때 더욱 아픕니다.
안쪽은 괜찮은데 바깥쪽만 통증이 있고 붓기는 전혀 없어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌나 비슷한 통증으로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
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