고민상담
다이어트관해서 질문드리겠습니다
다이어트를 시도해보려고 하는데요저의 계획 어떤지 한번 봐주세요
식단 - 아침: 아몬드 브리즈, 점심: 일반식 절반 (단백질, 채소 위주, 군것질 X), 저녁: 고구마 한 개, 물 2L, 19시 이후엔 음식물 섭취 X, 군것질 절대 X
운동 - 저녁에 1시간 30분 ~ 2시간씩 걷기, 빠른 걸음
어떤가요?
늘리거나 줄여야 할 부분 피드백 좀 부탁드려요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
제가 판단할때 유산소 운동만 너무 길게 하시는거 같아요 다이어트할때는 유산소운동만 하시는것보다 웨이트성 운동을 넣어주시면 효과가 극대화됩니다
스쿼트도 도움이 많이 됩니다^^