속이 울렁거리고 안 좋을 때 어떻게 하면 좋아지나요?
가족 관련해서 오늘 좀 많이 놀라고 슬픈일이 있었어요. 그래서 많이 놀랐고 좀 울었어요. 그래서인지 속이 엄청 울렁거려요. 심장도 빨리 뛰고 그러니까 속이 엄청 울렁거려요..어떻게 하면 좋아질까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
충분한 휴식과 수면을 취하시고 만약 나아지지 않는다면 부모님께 말씀드려 병원에 방문해보거나 아니면 약국에 방문하셔서 좀 진정시킬수있는 약물을 복용해보시는게 어떨까 합니다. 감사합니다
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
답변은 참고용으로 사용해주세요.
급작스러운 스트레스 반응으로 신체적인 반응이 함꼐 따라올수 있습니다.
증상에 대한 대증치료 하시되, 스트레스에 대한 관리가 요할것으로 생각됩니다. 일반적으로 오랫동안 지속된다면, 이는 정신건강의학과적 진료를 보아야 할 수 있으나, 우선은 스트레스에 대한 관리와 증상의 회복 여부를 먼저 경과 관찰해보는것도 좋은 방법일 수 있습니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
스트레스를 받을 때, 깊고 규칙적인 심호흡을 하는 것이 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 천천히 코로 깊게 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 내쉬면서 긴장을 풀어 보길 권합니다.
만약 증상이 심한 경우 심박수를 낮추는 약물을 복용하는 것이 도움이 되기에 전문가 상담을 받고 약물치료도 고려하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 가족과 관련된 슬픈 일이 있어서 속이 울렁거리고 심장이 빨리 뛰는 상황은 심적으로도 그리고 신체적으로도 어려움이 따르실 수 있습니다. 감정적인 충격이나 스트레스는 소화 기계에 영향을 미칠 수 있어서 속이 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히 질문자분께서는 크론병을 앓고 있어 이러한 상황에서 소화기 증상이 더욱 민감하게 반응할 수 있습니다.
현재 증상을 완화시키기 위해 가장 중요한 것은 심리적인 안정을 찾는 것입니다. 천천히 깊게 숨을 쉬며 명상이나 심호흡을 통해 긴장을 완화하는 방법을 시도해보세요. 방안의 조명을 낮추고 편안한 자세로 앉거나 누워서 조용한 음악을 들으면서 심신을 안정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 방법들이 불편한 증상을 어느 정도 줄일 수 있을 것입니다.
적당한 양의 따뜻한 물을 마시는 것도 속을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양의 물은 오히려 소화에 부담을 줄 수 있기 때문에 적당히 섭취해주세요. 또한, 자극적인 음식이나 음료는 피하고 가벼운 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
그 외에도 크론병이 있습니다만, 위와 같은 방법으로 증상이 호전되지 않거나 더 심해진다면 병원에 방문하여 전문의와의 상담을 고려해보는 것이 좋습니다. 문의주셔서 감사합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
오늘 많이 놀라고 슬픈일이 있은후로 심장이 충격으로 인해 속이 울렁거리고 안정이 안되시는것입니다.우황청심원 드시고 복식호흡으로 안정시켜 보세요
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 심리적으로 흥분 상태라서 속이 울렁거리는 증상이 있을 수 있습니다. 근처 약국에서 구역감을 줄여주는 약제를 소량 사용해 보는 것도 도움이 되겠으며 우선은 심리적인 안정을 취할 수 있도록 잔잔한 음악을 듣거나 명상을 통해 증상이 호전되는지 보시는 것이 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라며 ,증상이 빨리 호전되시기를 바랍니다.
감사합니다.