감사하는 습관을 드리는 방법 부탁드리겠습니다

Question

안녕하세요ㅎㅎ 긍정적이고 능력있는 파인애플입니다ㅎㅎ 감사하는 습관을 드리는 방법 부탁드리겠습니다ㅎㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

감사의 습관은 정신건강 및 행복한 삶에 굉장히 많이 도움이 되는 행동 중 하나입니다.

감사의 습관이 인지적으로 행하기 어려울 때, "긍정심리학"에서 많이 사용된 감사일기라는 공책이 있습니다.

저도 가장 힘들 던 시절, 감사일기를 작성하며 감사하는 습관을 배웠던 것 같습니다.

감사일기는 매일 하루 3가지의 감사할 것들을 찾으며, 감사에 대해 습관화하는 훈련방법 중 하나입니다.

긴 내용에 상과없이,

"숨을 쉴 수 있어 감사합니다.""앞이 보여 감사합니다." 등

정말 평소에 내가 당연하다고 생각했던 것들이, 당연하지 않고 감사할 수 있다는 부분을 습득해나갈 수 있는 것 같습니다.

질문자님도 내일 하루 감사와 행복한 하루 되시면 좋겠습니다.