트라우마를 극복하기위해서 어떻게 노력해야 하나요?

Question

트라우마로 인한 고통이나 어려움을 겪고 있는 상황에서 그 트라우마를 극복하기 위해서는 어떻게 노력을 해야 극복을 할 수 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

트라우마의 극복은 쉽지 않은 여정이고, 혼자서 감당하기에는 너무나 큰 짐일 수 있다는 점을 먼저 말씀드리고 싶습니다. 트라우마는 마치 깊은 상처와 같아서, 시간이 지난다고 해서 저절로 치유되지 않는 경우가 많습니다. 하지만 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 시작하고, 자신의 페이스대로 천천히 회복해 나간다면 충분히 극복 가능한 것이기도 해요.

트라우마 치료의 첫 걸음은 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것입니다. 자신이 겪은 일과 그로 인한 감정이 부적절하다고 생각하거나 억누르려 하기보다는, 그것이 자연스러운 반응임을 이해하는 것이 중요해요. 또한 신뢰할 수 있는 사람들과 대화를 나누거나 글쓰기나 예술 활동을 통해 자신의 감정을 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 혼자서 고민하지 마시고 전문가와 함께 트라우마 치료에 특화된 심리치료를 받아보시는 것을 적극 권장드립니다.