'완벽한 계획'을 버리는 것부터 시작해보세요.
우리는 보통 100점짜리 계획을 세우고 하루라도 못 지키면 '에잇, 이번엔 망했네' 하고 포기해버리잖아요.
그 대신 '아주 우스울 정도의 작은 목표'를 세워보세요.
예를 들어 책 1권 읽기가 아니라 '하루 1페이지 읽기', 운동 1시간이 아니라 '스쿼트 딱 3개 하기'처럼요.
너무 쉬워서 안 하는 게 더 이상할 정도의 목표를 세우면, 몸이 거부감 없이 움직이게 되고 그 작은 성공들이 쌓여서 성취감을 만들어주거든요.
작심삼일이 고민이라면 3일마다 새로운 계획을 다시 세우는 '작심삼일 무한 반복'도 나쁘지 않은 전략이에요.
중요한 건 끊기지 않는 게 아니라, 넘어져도 다시 일어나는 마음이더라고요.
하루 쉬었다고 리셋하지 마시고 "어제는 쉬었으니 오늘 다시 1일 차!"라는 가벼운 마음으로 다시 시작해보세요.
스스로를 너무 몰아세우지 마세요~^^