스트레스가 쌓이면 밖에서 책을 읽는것도 좋을꺼요?

Question

스트레스 푸는 방법으로는 운동을 하거나 게임 등 여라가지가 있잖아요! 또한 밖에 나가서 책을 오랫동안 읽는것도 좋은 스트레스 해소법이 될 수 있을까요? 의견이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

스트레스 해소방법으로 독서가 최고인 것으로 연구가 나왔을 정도로 책 읽기는 그만큼 스트레스 해소에

긍정적인 효과를 줄 수 있는 부분이 큽니다.

스트레스 받을 때 책을 읽으면 스트레스 지수는 68% 감소 했고, 심장박동수가 낮아지며 근육의 긴장이 풀어지는 연구

결과가 나왔습니다.

Answer 2

일단 실내에서 책을 읽게 되면 아무래도 침대나 TV 혹은 게임기 등

여러 유혹이 있어서 책을 본격적으로 깊게 읽지 못할 수 있는데

혹시 그런 경우 가능하시면 주변의 공원이나 아니면

도서관 등을 찾아가서 책을 펼쳐 보시면

새로운 환경이라 독서가 더 잘 될 수 있고

스트레스가 풀릴 수 있을 것입니다.

Answer 3

안녕하세요

스트레스 해소방법은 개인별로 차이가 큽니다. 책 읽는 것도 도움이 되지만 어떤 책인지에 따라서도 차이가 있을 것 입니다.

일단 한번 해보십시요, 여러가지 방법을 해보시면서 거기서 자신에게 맡는 해소법을 찾을 수 있으실 테니깐요:)

그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)

Answer 4

밖에서 책 읽는 건 진짜 괜찮은 방법이라고 생각해요. 햇빛이나 바람 같은 자연 요소가 마음을 안정시키는 데 도움이 되고, 책에 집중하면서 복잡한 생각을 잠시 내려놓을 수 있거든요. 운동이나 게임처럼 즉각적인 자극은 없지만, 조용히 혼자만의 시간을 보내면서 스트레스를 천천히 풀 수 있는 방식이라서 오히려 더 깊은 휴식이 될 수도 있어요. 개인적으로는 공원 벤치나 카페 테라스 같은 곳에서 책 읽는 시간이 꽤 힐링되더라고요. 꾸준히 해보면 스트레스 관리에 확실히 도움이 될 것 같습니다.