약·영양제
하루 비타민D 섭취량은 어느정도가 적합한가요
나이
52
성별
남성
몸에 좋은 약이라도 너무 많이 섭취하면 건강에는 별로 좋지
않다고 하는데요 그런데 우리가 먹는 비타민D 하루 섭취량은
어느정도가 적합한가요
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6개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
성인 건강 유지 목적이라면 1000IU를, 결핍해소 목적이라면 2000IU를, 아주 심한 결핍이라면 5000IU를 섭취해주세요. 결핍의 정도는 검사를 통해 아실 수 있습니다.
안녕하세요. 김도연 약사입니다.
19~50세 성인기준 권장섭취량은 600, 상한섭취량은 4000IU/day 입니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 3000IU 정도 복용하면 부족하지도 않고 과다하지도 않습니다. 부족한 경우에는 이것보다 더 복용하긴합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
사람마다 생활방식과 체내 영양소 농도에 따라 적정량은 달라지지만 일반적으로 처음 복용하시는 분들에게 권해드리는것은 1000 IU 에서 2000 IU 정도를 권해드리고 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 혈중 수치에 따라서 섭취하는 것이 좋습니다.
성인의 경우 1일 2,000IU정도가 적당하며 수치가 낮다면 더 고용량 섭취해도됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디 수치가 부족한 경우에는 4000-5000iu 복용을 권장드리며, 수치는 정상이나 일조량이 부족한 경우에는 유지 목적으로 2000iu 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^